HIIT

L’entraînement fractionné de haute intensité est une forme d’exercice qui consiste en des périodes courtes d’exercice intense suivies d’une période de repos ou d’exercice de faible intensité. Les avantages du HIIT sont nombreux, notamment :

• Réduction de la graisse corporelle : Selon une étude de 2012, le HIIT peut réduire la graisse corporelle plus que d’autres types d’exercice plus réguliers, tels que la course à pied .
• Amélioration de la santé cardiovasculaire et métabolique : le HIIT peut aider à améliorer la santé cardiaque chez les personnes en bonne santé, ainsi que chez celles souffrant de maladies cardiovasculaires. Il peut également aider à améliorer les mesures de la santé métabolique, y compris la pression artérielle, les taux de sucre dans le sang et le cholestérol.
• Amélioration de la santé mentale : Bien que tous les exercices puissent être bénéfiques pour la santé mentale, l’entraînement HIIT peut être particulièrement utile.

L’entraînement HIIT, permet d’induire une augmentation de l’activité de la télomérase, accompagnée d’une augmentation de la longueur des télomères des leucocytes de manière ponctuelle et chronique.

En d’autres termes , le HIIT vous aide à vivre plus longtemps et en meilleure santé .

CROSS-TRAINING 

Avec Evosport, découvrez le cross-training : un entraînement fun, complet et efficace qui mélange cardio, force et mobilité. Chaque séance est pensée pour vous faire progresser, vous dépasser et surtout… prendre du plaisir à bouger dans une ambiance motivante et conviviale !

HYROX 

Courez, soulevez, dépassez-vous !

Les cours collectifs Hyrox by Evosport s’inspirent du concept international Hyrox : une alternance de courses et d’exercices fonctionnels (burpees broad jumps, farmer carry, fentes, etc.) pour un défi à la fois physique et mental.

Chaque séance est pensée pour améliorer votre condition physique globale : endurance, force, vitesse et mental. Que vous soyez débutant ou confirmé, les formats sont adaptés afin que chacun progresse à son rythme.

Encadré par un coach, vous bénéficierez de conseils et de l’énergie d’un groupe soudé pour vous dépasser. Un entraînement intense, varié et stimulant qui vous prépare aussi bien pour la compétition Hyrox que pour relever vos propres défis personnels.